Creatine360 – Kreatin für Fussballer
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Creatine360 ist reines Creatin-Monohydrat – dosiert und gedacht für Fussballerinnen und Fussballer. Es unterstützt genau das, was auf dem Platz über Spiele entscheidet: den Antritt, den zweiten und dritten Sprint kurz hintereinander, den Zweikampf in der Schlussphase.
Warum Kreatin für Fussballer?
Fussball besteht aus hunderten kurzen, maximalen Belastungen: Sprints, Richtungswechsel, Sprünge, Abschlüsse. Die Energie dafür kommt aus dem Kreatinphosphat-Speicher der Muskulatur – und der ist nach wenigen Sekunden leer und braucht Zeit zum Auffüllen. Genau hier setzt Kreatin an: Volle Speicher bedeuten, dass Du den nächsten intensiven Antritt früher wieder abrufen kannst. Kreatin zählt zu den am besten untersuchten Supplements im Sport überhaupt. Die EFSA bestätigt: Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung – bei einer täglichen Aufnahme von 3 g.
Inhaltsstoffe
100 % Creatin-Monohydrat. Keine Füllstoffe, keine Aromen, keine Zusätze. Monohydrat ist die Form, zu der die meisten Studien vorliegen – aufwendigere Varianten bringen laut Datenlage keinen zusätzlichen Nutzen, kosten aber mehr. Nährwerte pro Portion (3 g): 3 g Creatin-Monohydrat, 0 g Zucker, 0 g Fett.
Einnahme und Dosierung
3 g pro Tag, aufgelöst in Wasser, Saft oder direkt in Deinen Shake – auch an trainingsfreien Tagen. Entscheidend ist nicht der Zeitpunkt, sondern die Regelmässigkeit: Der Speicher füllt sich über etwa drei bis vier Wochen. Eine Ladephase ist nicht nötig. Trinke über den Tag ausreichend Wasser.
Häufige Fragen zu Kreatin im Fussball
Ist Kreatin für Fussballer sinnvoll – oder nur für Bodybuilder?
Sinnvoll. Der Nutzen liegt nicht im Muskelaufbau, sondern in der schnelleren Regeneration zwischen intensiven Belastungen – also genau im Anforderungsprofil des Fussballs mit seinen wiederholten Sprints.
Macht Kreatin schwer oder lagert Wasser ein?
Kreatin bindet Wasser in der Muskelzelle, nicht unter der Haut. Eine leichte Gewichtszunahme von ein bis zwei Kilo ist möglich und normal – sie geht nicht zulasten von Schnelligkeit oder Sprungkraft.
Ab welchem Alter?
Wir empfehlen Kreatin ab etwa 16 Jahren und erst dann, wenn die Basis stimmt: Schlaf, Ernährung, Flüssigkeitszufuhr und ein regelmässiges Training. Bei Jüngeren bringen diese Grundlagen deutlich mehr.
Ist Creatine360 für Vereins- und Wettkampfspieler unbedenklich?
Ja. Unsere Produkte werden extern im Labor geprüft und sind auf der Kölner Liste® gelistet – der Standard für Nahrungsergänzung im Leistungssport.
Wann spüre ich etwas?
Die meisten berichten nach drei bis vier Wochen konsequenter Einnahme von mehr Spritzigkeit bei wiederholten Sprints. Kreatin wirkt über die gefüllten Speicher, nicht akut wie ein Booster.
Qualität und Herkunft
Hergestellt in der Schweiz beziehungsweise Deutschland, extern laborgeprüft, Kölner Liste®. Entwickelt von 360Football – der grössten Schweizer Plattform für Fussball-Individualtraining mit über 800 ausgebildeten Spielerinnen und Spielern.
Mehr Hintergrund und die Studienlage findest Du in unserem Artikel Die Wahrheit über Kreatin im Fussball. Für Energie und Fokus direkt vor dem Spiel ist unser Fussball Booster Pregame360 die passende Ergänzung, für die Regeneration danach Recover360.
Die Produktlinie speziell für Fussballer, wurde von Ernährungsexperten zusammen mit den Gründern von 360Football entwickelt. Seit 2017 spezialisiert sich 360Football auf die Leistungsoptimierung von Fussballern.
Produktinformationen
Creatine360 bietet eine effektive Möglichkeit, deinem Körper die optimale Menge Kreatin-Monohydrat zuzuführen. Dieser Inhaltsstoff hat nachweislich positive Effekte auf die Schnellkraft-Leistung bei kurzen, maximalen Kraftanstrengungen, wie sie beim Sprint während eines Fussballspiels auftreten.
Das enthaltene Creatin-Monohydrat ist eine organische Säure, die der Körper zur Energiebereitstellung benötigt. Es wird in Kreatinphosphat-Speichern gespeichert und dient bei Muskelkontraktionen, Hirn- und Nervenfunktionen als Energielieferant. Insbesondere bei Sportarten mit kurzen, kraftvollen Intervallen wie Fussball wird oft mehr Kreatin benötigt, als durch die normale Ernährung aufgenommen wird.
Kreatin ist das am meisten erforschte Nahrungsergänzungsmittel, und die Evidenz für die leistungsunterstützende Wirkung der täglichen Einnahme von 3g ist eindeutig positiv.
Besonders für Vegetarier und Veganer ist Kreatin von Bedeutung, da es hauptsächlich im Muskelgewebe gespeichert wird und in Fleisch und Fisch als natürlichen Quellen reichlich vorhanden ist.
500g (167 Portionen) mit neutralem Geschmack. Täglich 3g Pulver (ca. 1 Messlöffel) einnehmen. In Ein Glas Flüssigkeit einrühren und direkt nach dem Aufstehen konsumieren oder dem Recover Shake beigeben und unmittelbar nach dem Training/Spiel einnehmen.
Eine ausgewählte Studie:
Kontaktiere uns gerne für mehr Informationen.
Der zweite Sprint entscheidet
Ein maximaler Sprint leert den Kreatinphosphat-Speicher in wenigen Sekunden. Wie schnell er sich wieder auffüllt, entscheidet darüber, wie viel Du beim nächsten Antritt noch abrufen kannst – und genau hier setzt Kreatin an.
Wiederhergestellter Kreatinphosphat-Speicher in % · Zeit nach dem Sprint
| Pause nach dem Sprint | Mit gefüllten Kreatinspeichern | Ohne Supplementierung |
|---|---|---|
| 0 Sekunden | 35% | 35% |
| 15 Sekunden | 54% | 47% |
| 30 Sekunden | 63% | 55% |
| 45 Sekunden | 71% | 62% |
| 60 Sekunden | 78% | 68% |
| 90 Sekunden | 86% | 77% |
| 120 Sekunden | 91% | 84% |
| 150 Sekunden | 95% | 88% |
| 180 Sekunden | 97% | 91% |
Was das für Dich heißt: Nach rund einer Minute Pause – der typischen Zeit zwischen zwei intensiven Aktionen im Spiel – stehen Dir mit gefüllten Speichern spürbar mehr Reserven zur Verfügung. Über 90 Minuten summiert sich dieser Unterschied: beim Nachsetzen, beim Konter, beim Zweikampf in der Schlussphase.
So wirkt Kreatin – Woche für Woche
Kreatin wirkt nicht wie ein Booster von der ersten Portion an, sondern über gefüllte Speicher. Das braucht ein paar Wochen – dafür hält der Effekt an, solange Du dranbleibst.
Das sagen die Profis zu den 360Football Supplements
"Mit Pregame360 bin ich von der ersten Minute an fokussiert, explosiv und bereit – genau das brauche ich auf dem Platz."
„Die 360-Supplements gehören für mich einfach dazu. Sie geben mir täglich den kleinen Extra-Schub, der am Ende den Unterschied macht.“
"Den Effekt vom Pregame 360 spüre ich auf jeden Fall und finde das Produkt super."
Kreatin im Fussball: Mythos und Fakt
Um kaum ein Supplement ranken sich so viele Halbwahrheiten. Hier die verbreitetsten – und was die Studienlage tatsächlich sagt.
Gerade im Fussball wirkt es. Der Nutzen liegt in wiederholten maximalen Belastungen – Sprints, Antritte, Zweikämpfe. Genau das ist das Anforderungsprofil eines Spiels, nicht das eines Kraftraums.
Das Wasser landet in der Muskelzelle, nicht darunter. Eine Zunahme von ein bis zwei Kilo ist möglich – sie geht aber nicht zulasten von Sprint- oder Sprungleistung. Optisch „aufgeschwemmt“ wirst Du davon nicht.
Nicht nötig. 3 g täglich füllen die Speicher über drei bis vier Wochen genauso vollständig – nur ohne die Magen-Darm-Beschwerden, die hohe Dosen auslösen können.
Bei Gesunden ist das nicht belegt. Kreatin gehört zu den am besten untersuchten Supplements im Sport. Wer eine Nierenerkrankung hat oder Medikamente nimmt, spricht die Einnahme vorher ärztlich ab.
Monohydrat ist der Goldstandard. Zu keiner anderen Form liegen so viele Studien vor. Aufwendigere Varianten kosten mehr, ohne belegten Zusatznutzen – deshalb steckt in Creatine360 reines Creatin-Monohydrat.
Unser Produktentwickler erklärt:
Das sagen unsere KundInnen auf Trustpilot
Häufig gestellte Fragen
Unsere 360Football Supplements sind massgeschneidert für die spezifischen Bedürfnisse von Fussballern. Wir bieten eine klare und unkomplizierte Produktlinie an, in der jedes Produkt eine umfassende Lösung darstellt. Mit unseren All-in-One Produkten brauchst du dich nicht mit separaten Einkäufen wie Magnesium oder anderen Zusätzen zu beschäftigen. Wir legen grossen Wert auf die Verwendung hochwertiger Formen von Aminosäuren und Mineralstoffen und sorgen für eine effektive Dosierung. Zudem produzieren wir unsere Supplements ausschliesslich in der Schweiz und Deutschland und unterziehen sie zusätzlichen externen Laborprüfungen. Qualität steht für uns an erster Stelle, denn wir glauben, dass nur das Beste gut genug ist, wenn es um Supplements geht.
Zusätzlich bieten wir einen sehr persönlichen Support an, der jederzeit für Fragen oder Beratung erreichbar ist.
Die Entwicklung unserer 360Football Supplements erfolgt in enger Zusammenarbeit mit führenden Experten im Bereich der Sporternährung. Jedes Produkt basiert auf fundierten wissenschaftlichen Erkenntnissen und Studien, die die Wirksamkeit und Sicherheit der Inhaltsstoffe belegen. Wir legen grossen Wert auf Transparenz und Vertrauen, weshalb wir auch relevante Studien auf den jeweiligen Produktseiten verlinken. So kannst du dich selbst von der wissenschaftlichen Grundlage unserer Produkte überzeugen.
Diverse Profifussballer vertrauen auf unsere 360Football Supplements und bestellen regelmässig unsere Produkte. Die Mehrheit dieser professionellen Spieler ist nicht auf unserer Website ersichtlich, da wir leider keine Werbeverträge mit ihnen haben. Unser grösster Fokus liegt auf der Qualität und Wirksamkeit unserer Supplements.
Die Eignung unserer 360Football Supplements kann je nach individuellen Bedürfnissen und Zielen variieren. Für gesunde, kleine Kinder sind Supplements im Normalfall aber so oder so überflüssig.
Um sicherzustellen, dass du das Beste aus unseren Produkten herausholst, und auf der sicheren Seite bist, bieten wir dir gerne eine unverbindliche Beratung an. Nutze einfach unsere WhatsApp-Chat-Funktion oder kontaktiere uns über den Button ganz unten auf unserer Website. Unser Expertenteam steht bereit, um dir mit Empfehlungen zur Seite zu stehen.
Unsere 360Football Supplements werden in hochmodernen Produktionsstätten in der Schweiz und Deutschland hergestellt, die höchsten Qualitätsstandards und strengen Vorgaben entsprechen.
Eine Auswahl unserer Supplements werden dafür regelmässig von unabhängigen zertifizierten Experten in einem externen Fachlabor zusätzlich geprüft. Kontaktiere uns bei offenen Fragen.
In der Regel erfolgt der Versand unserer 360Football Supplements innerhalb von 1-3 Werktagen.
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