Fussball Ernährungsguide (eBook)

24.90 CHF Angebot Sparen Sie
Nach der Bestellung - direkt downloaden

Kostenloser Versand ab 49.90 CHF

Bequem & Sicher bezahlen

Das Thema Ernährung ist mittlerweile im Spitzen- wie auch Amateursport nicht wegzudenken. Ein gewisses Know-How sollte jeder ambitionierte Fussballer also mitbringen, damit die tägliche Nahrung die Trainingsleistung und Regeneration unterstützen kann.

Daher haben wir bei 360Football einen praxisorientierten Ernährungsguide entwickelt, um dir ein Tool zu bieten, mit welchem du dir eine gute Wissensgrundlage zum Thema Fussballer-Ernährung aneignen kannst. Darin sind Informationen beispielsweise zu Kalorienverbrauch, zu den Makro- und Mikronährstoffen, Mineralstoffen und zur Wasserzufuhr enthalten. Zusätzlich findest du zu allen Themen praktische Tipps und am Ende einige Beispielsmahlzeiten um dir den Einstieg in die leistungsoptimierende Ernährung zu erleichtern. Ausserdem ist ein kleiner Exkurs zur pflanzlichen (veganen) Ernährung enthalten, welche besonders im Spitzensport immer mehr an Bedeutung gewinnt.

Alle wichtigen Themen für Fussballer (siehe gesamten Inhalt unten) sind zusammengefasst in einem praktischen Ebook. Durch das PDF-Format lässt sich der Guide auf allen gängigen Geräten (Smartphone, Tablet, Computer oder Laptop) lesen oder sogar ausdrucken.

Der 360Football Ernährungsguide dargestellt auf Laptop, Tablet und Smartphone

 

Der Guide behandelt unter Anderem folgende Themen:

  • Einführung
  • Zu den Autoren
  • Kalorienbedarf
  •    Grundumsatz und Leistungsumsatz
  •    PAL-Wert-Tabelle
  • Makronährstoffe
  • Proteine
  •    Täglicher Proteinbedarf
  •    Proteinlieferanten
  • Kohlenhydrate
  •    Kohlenhydrat-Typen
  •    Täglicher Bedarf an Kohlenhydraten
  •    Kohlenhydratlieferanten
  • Fette
  •    Fett-Typen
  •    Essentielle Fettsäuren
  •    Fettlieferanten
  • Vitamine
  •    Essentielle Vitamine
  •    Vitamin-Typen
  •    Funktionen und Mangelsymptome der Vitamine
  •    Vitamin-Quellen
  • Mineralstoffe
  • Nahrungsfasern (Ballaststoffe)
  •    Nahrungsfaser-Typen
  •    Täglicher Nahrungsfaserbedarf
  •    Nahrungsfaserlieferanten
  • Flüssigkeitszufuhr
  •    Täglicher Bedarf an Flüssigkeit
  • Vegane Ernährung
  • Beispielsmahlzeiten
  •    Frühstück
  •    Mittagessen
  •    Abendessen
  •    Snacks für Zwischendurch
  • Schlusswort

Der 360Football Ernährungsguide, dargestellt als offenes Buch zwischen Koch-Zutaten in einer Küche.

Unterstütze deine Ernährung mit dem 360Football Ernährungsguide! (Bildliche Darstellung, Guide aktuell nur als eBook erhältlich)

Das sagen die Profis

Steven Deana hält einen Pregame sowie Shaker in der Hand von 360Football
Steven Deana - FC Servette

"Das Pregame360 fühlt sich gut an uns ist ein super Produkt für Fussballer!"

Sebastian Osigwe hält einen Pregame sowie einen Shaker in der Hand
Sebastian Osigwe - FC Lugano

"Den Effekt vom Pregame 360 spüre ich auf jeden Fall und finde das Produkt super."

Mats Hammerich von Xamax hält einen Recover360 in der Hand
Mats Hammerich - Neuchatel Xamax

"Mit dem Recover360 kann ich nach jedem Training und Spiel schneller regenerieren."

Wir sind auch erhältlich bei

Sport Shop Time Out Uster Logo
Taurus Sport Logo
KS Sport Siebnen Logo
11teamsports Logo
Team Z Football Zvonko Barac Logo
V-Athletics Logo
Sport Shop Time Out Uster Logo
Taurus Sport Logo
KS Sport Siebnen Logo
11teamsports Logo
Team Z Football Zvonko Barac Logo
V-Athletics Logo

Folge uns auf social media

Werde teil unserer community

Mehr als 400.000 begeisterte Fussballfans verfolgen täglich unsere Inhalte, um Tipps darüber zu erhalten, wie sie ihr volles Potenzial als Fussballer entfalten können. Schliesse dich unserer Community an, um Teil dieser leidenschaftlichen Gemeinschaft zu werden.

360Football Supplements

152,000

360Football Supplements

221,000

360Football Supplements

32,000

360Football Supplements

152,000

360Football Supplements

221,000

360Football Supplements

32,000

Häufig gestellte Fragen

Das sagen unsere Kund*Innen auf Trustpilot