En bref : un booster, aussi appelé pre-workout, est une poudre à boire que tu prends 30 à 60 minutes avant l’entraînement ou le match. La plupart contiennent de la caféine et souvent des glucides. Pour les joueurs de club : connaître la dose de caféine, ne pas le prendre trop tard le soir et choisir des produits testés par un laboratoire externe.
Qu’est-ce qu’un booster ?
Un booster est un complément alimentaire pris avant un effort intense. Les ingrédients typiques sont la caféine pour la vigilance et la concentration, les glucides pour une énergie rapide, ainsi que des extraits de plantes et des acides aminés. Les boosters de musculation classiques sont souvent très dosés et pensés pour de courtes séances en salle. Au football, il s’agit de 90 minutes avec beaucoup de sprints et de décisions.
Pourquoi les footballeurs utilisent un booster
- Commencer le match éveillé et concentré : la caféine est l’une des substances les plus étudiées dans le sport et peut augmenter la vigilance et l’attention.
- Apporter de l’énergie : les glucides sont la principale source d’énergie lors d’efforts intenses comme le football.
- Entrer dans le match avec un rituel : beaucoup de joueurs intègrent le booster à leur préparation.
Pregame360 : le booster des footballeurs
Pregame360 a été développé pour les exigences du football et dosé pour que tu tiennes tout le match de manière régulière.
- Caféine : environ 200 mg par portion (160 mg de caféine plus environ 40 mg issus du guarana).
- Complexe de glucides : fructose et maltodextrine pour une énergie rapidement disponible.
- Extrait de guarana : une source végétale de caféine à libération progressive.
- Ashwagandha : une plante de la tradition ayurvédique, souvent étudiée en lien avec le stress et la concentration.
- Citrulline malate : un composé d’acide aminé fréquent dans les pre-workouts.
- Ginseng : traditionnellement utilisé pour la fraîcheur mentale et la concentration.
Quand et comment prendre Pregame360 ?
Prends Pregame360 environ 30 à 60 minutes avant le match ou l’entraînement, pour que l’effet arrive pendant l’échauffement. Teste-le d’abord à l’entraînement, pas directement le jour du match. Pour les matchs du soir, pense à ta tolérance à la caféine et à ton sommeil. Un booster ne remplace pas une alimentation équilibrée, un bon sommeil et un entraînement bien structuré : c’est un complément.
Questions fréquentes
Qu’est-ce qu’un booster ?
Une poudre à boire prise avant l’entraînement ou le match, généralement avec de la caféine et des glucides.
À partir de quel âge ?
En raison de la caféine, nous recommandons Pregame360 à partir de 16 ans. Pour les plus jeunes, le sommeil, l’alimentation et l’hydratation apportent beaucoup plus.
Un booster est-il autorisé pour les joueurs de club ?
La caféine est autorisée dans le sport. Choisis quand même des produits testés : Pregame360 Mixed Berry figure sur la Kölner Liste® et est régulièrement testé sur une sélection de substances dopantes.
Peut-on combiner booster et créatine ?
Oui. Le booster agit le jour du match, Creatine360 agit par une prise quotidienne. Les deux ensemble dans le Power Pack.